“Quien te enfada, te domina”
-Buda
Cada vez que reaccionas con rabia, alguien más está al volante. No importa cuán inteligente seas, cuán fuerte, cuán despierto: si te arrastran con un insulto, si te sacan de tu centro con una mirada, entonces no eres libre. Eres marioneta. El que te enfada no necesita golpearte. Le basta con tocar el botón que tu no has aprendido a desactivar. Y tú, creyendo que respondes con fuerza, solo demuestras que no te perteneces. El enojo es el grito del ego que no soporta ser tocado. Y mientras sigas reaccion-ando, seguirás siendo propiedad de quien te pr-ovoca. El verdadero poder está en saber que nadie puede tocar lo que tú no entregas.
¿Qué hacer para evitar ser dominado por el enojo?
1.- Gestiona tus emociones: Aprende a controlar tus emociones en lugar de dejarlas que te controlen a ti.
2.- Alejarse y tomar distancia: Cuando sientas que el enojo te domina, aléjate de la situación para poder ganar perspectiva.
3.- Respira y reflexiona: Tómate un momento para respirar profundamente y reflexionar antes de hablar o actuar.
4.- No te rebajes al nivel del otro: Si alguien te insulta o difama, no le des el gusto de verte afectado. No permitas que personas tóxicas te quiten tu energía.
@gantillano
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