ACTUANDO PARA LA VIDA

¿SABES DE QUÉ TRATA EL MÉTODO ACTORAL DE MEISNER?

La Técnica Meisner, desarrollada por el actor y profesor de interpretación Sanford Meisner, es un enfoque actoral que se centra en la conexión emocional y la respuesta natural a los estímulos del compañero de escena, en lugar de depender de la planificación o el ensayo previo. Se basa en la idea de "vivir con sinceridad bajo circunstancias imaginarias" y busca que el actor reaccione de forma auténtica ante las situaciones de la escena.

El Método de Meisner plantea un entrenamiento actoral más eficaz, buscando que el actor no solo conecte con los vínculos emocionales, sino que además desarrolle la escucha activa, buscando desprenderse del pensamiento racional, la memorización de texto, logrando contribuir la realidad escénica desde la vivencia del personaje. 

Esta técnica de interpretación centra su dinámica en la realidad del "hacer", crear acciones físicas activas para desarrollar una mayor profundidad emocional, con el objetivo de que el actor se vincule orgánicamente con una actuación enraizada en el instinto y la precisión, fomentando la escucha y la creatividad del artista.

Este método introduce al intérprete a otro nivel superior de entendimiento en el trabajo del actor y su relación con el personaje.

Conceptualización: 

El método plantea que el actor o la actriz desarrolle las siguientes habilidades actorales: 

• Impulso instintivo: El impulso es el germen de la verdad escénica, el impulso no sabe de reglas, sabe de voluntad, sabe de deseos. Busca la reacción instintiva desde el cuerpo como catalizador de las emociones. No se actua la palabra, se reacciona instintivamente por aquello que la provoca.
• Pensamiento Racional: El mayor desafío del actor/actriz está en desprenderse de los Egos, las pretensiones, los prejuicios. Liberarnos del ego implica construir la vida desde el personaje, sin dejar espacios pensamiento racional. La libertad creativa es el principal componente de la actuación
• Diálogo Emocional: La emoción no se busca en si misma, la técnica Meisner te ayuda ha descubrir que el foco de tu emoción tiene su anclaje en el vínculo con el otro, no lo buscas en ti, lo ubicas en quien te la genera. La atención debe estar dirigida voluntariamente fuera de ti.
• Escucha Activa: La repetición busca que la palabra deje de tener valor y lo que importe sea el vínculo entre los actores. El objetivo principal es entrenar los impulsos y fortalecer la escucha. Buscar que los actores respondan de forma honesta. Una escucha real tendrá una respuesta real.
• Acciones Físicas Activas: Explorar los hechos activos que motiven al actor a centrar su atención en sus acciones físicas. Lo que hay que descubrir es; ¿cuáles son los conflictos? ¿cuáles choques enfrenta el actor determinada circunstancia? y dejar que fluya la necesidad de sentir y hacer de manera orgánica.
• Imaginación Ficcional: En la técnica Meisner, la imaginación es la fuente de todo. Se trata de "vivir con sinceridad bajo circunstancias imaginarias". La imaginación, aparte de ser una herramienta fundamental para creer en el personaje, también debe potenciar la actuación, para construirla, para transitarla, para poder descubrirla.

Principios clave de la Técnica Meisner: 

• Preparación emocional: La técnica enfatiza la importancia de que el actor se conecte con sus emociones y las exprese de forma auténtica.
• Repetición: Se utilizan ejercicios de repetición en los que los actores se repiten frases, centrándose en la emoción y la reacción subyacentes, en lugar de las palabras en sí. 
• Improvisación: Se anima a los actores a ser espontáneos y reaccionar a las situaciones de la escena de manera natural, sin planificar previamente sus respuestas. 
  

Ejercicios comunes: 

• Ejercicio de repetición: Dos actores se repiten una frase sencilla, centrándose en la conexión emocional y la respuesta del otro. 
• Circunstancias imaginarias: Los actores se ponen en situaciones ficticias y reaccionan de manera auténtica. 
• Puerta de entrada: Un actor entra a una habitación con un objetivo y observa cómo las circunstancias y las interacciones con los demás alteran su acción. 
  

Objetivo principal: 

El objetivo de la Técnica Meisner es que el actor se sumerja completamente en la escena, reaccione de forma auténtica y cree una actuación dinámica y auténtica. 

¿Por qué es importante la Técnica Meisner? 

• Desarrolla la autenticidad: Permite a los actores conectar con sus emociones y expresarlas de forma genuina. 
• Fomenta la conexión con el compañero: Ayuda a los actores a responder de manera espontánea a los estímulos del otro.
• Mejora la improvisación: Desarrolla la capacidad de los actores de reaccionar a situaciones inesperadas.

@gantillano

LA VIDA

 

FELIZ SEMANA

 

7 COSAS QUE AFECTAN TU FRECUENCIA VIBRATORIA DESDE EL PUNTO DE VISTA DE LA FÍSICA CUÁNTICA

Vibración en la física cuántica significa que todo es energía. Somos seres que vibran en ciertas frecuencias. Cada vibracion equivale a un sentimiento y en el mundo “vibracional”, existen solo dos espécies de vibraciones, la positiva y la negativa. Cualquier sentimiento hace que usted emita una vibración que puede ser positiva o negativa.

1

LOS PENSAMIENTOS 

Todo pensamiento emite una frecuencia hacia el Universo y esa frecuencia retorna hacia el origen, entonces en el caso, si tienes pensamiento negativos, de desánimo, tristeza, rabia, miedo, todo eso vuelve hacia ti. Por eso es tan importante que cuides de la calidad de tus pensamientos y aprendas a cultivar pensamientos más positivos.

2

LAS COMPAÑÍAS 

Las personas que estan a tu alrededor influencian directamente en tu frecuencia vibratoria. Si te rodeas de personas alegres, positivas, determinadas, también entrarás en esa vibración, ahora si te rodeas de personas reclamadoras, maldicentes y pesimistas, ten cuidado! Pues ellas pueden estar disminuyendo tu frecuencia y como consecuencia impidiendote hacer funcionar la Ley de la atracción a tu favor.

3

LA MÚSICA 

La música es poderosísima. Si solo escuchas música que habla de muerte, traición, tristeza, abandono, todo eso va a interferir en aquello en que tu vibras. Presta atención a la letra de las música que escuchas, ella puede estar disminuyendo tu frecuencia vibratoria. Y recuerda: Tú atraes hacia tu vida exactamente aquello en lo que vibras.

4

LAS COSAS QUE VES

Cuando ves programas que abordan desgracias, muerte, traiciones, etc. tu cérebro acepta aquello como una realidad y libera toda una química en tu cuerpo, haciendo que tu frecuencia vibratoria sea afectada. Ve cosas que te hagan bien y te ayuden a vibrar en una frecuencia más elevada.

5

EL AMBIENTE

Ya sea en tu casa o en tu trabajo , si pasas gran parte de tu tiempo en un ambiente desorganizado y sucio, esto también afectará tu frecuencia vibratoria. Mejora lo que está a tu alrededor, organize y limpia tu ambiente. Muestra al Universo que eres apto para recibir mucho mas . Cuida de lo que ya tienes!

6

LA PALABRA

Si acostumbras reclamar o hablar mal de las cosas y de las personas, esto afecta tu frecuencia vibratoria. Para mantener tu frecuencia elevada es fundamental que elimines el hábito de reclamar quejarte y de hablar mal de los otros. Entonces evita hacer dramas y victimizarte. Asume tu Responsabilidad por las elecciones de tu Vida!

7

LA GRATITUD

La gratitud afecta positivamente tu frecuencia vibratoria. Ese es un hábito que deberías incorporar ahora mismo a tu vida. Comienza a agradecer por todo, por las cosas buenas y las que consideras no buenas, agradece por todas las experiencias que has vivido. La gratitud abre las puertas para que las cosas buenas fluyan positivamente en tu vida.

PATOLOGÍA DE LA MENTIRA

 

La patología de la mentira, también conocida como mitomanía o pseudología fantástica, es un trastorno psicológico caracterizado por la tendencia compulsiva a mentir de manera sistemática, incluso cuando no hay un beneficio claro o motivo aparente. Se caracteriza por la creación de historias falsas o exageradas, a menudo sin conciencia de que se está mintiendo. 

Más detalles: 

• Mitomanía: Este término se refiere a la tendencia a mentir compulsivamente. 
  
• Mentira patológica: Es un término alternativo para referirse a la mitomanía. 
  
• Pseudología fantástica: Otro nombre para la mitomanía, que enfatiza la creación de fantasías. 
  
• Síntomas:
• Creación de historias falsas: La persona elabora historias inventadas, a veces con gran detalle y elaboradas. 
  
• Mentir sin razón aparente: La mentira puede ser para obtener atención, evadir problemas, o simplemente por placer. 
  
• Dificultad para reconocer la verdad: En algunos casos, la persona cree firmemente en sus mentiras y puede crear recuerdos falsos. 
  
• Relación con la baja autoestima: Algunos mitómanos pueden utilizar la mentira para compensar sentimientos de inseguridad o baja autoestima. 
  
• En algunos casos, la persona no es consciente de que está mintiendo: 
  
• Causas:
• Baja autoestima: 
  
• Necesidad de ser aceptado: 
  
• Trastornos de personalidad: 
  
• Falta de habilidades sociales: 
  
• Intolerancia emocional: 
  
• Tratamiento:
• Terapia psicológica: 
  
• Terapia individual o de grupo: 
  
• Apoyo emocional: 
  
• Aprendizaje de habilidades sociales: 
  
• Identificación y modificación de patrones de pensamiento: 

@gantillano

NO TE AMARGUES

Siempre he pensado que uno puede permitirse en la vida ciertas licencias, pero la única que no debería tolerarse es la de permitirse amargarse. 

Te dejas amargar y ya te fregaste, porque la amargura es letal, te carcome el corazón y el alma, te consume lentamente la vida y contamina todo; uno no debería permitírselo nunca. 

¿Por qué te comparto hoy esta idea? Porque recientemente tuve un encuentro fabuloso con una persona que ha marcado mi vida cuando hizo un comentario que validó lo que ya pensaba con anterioridad pero que, al provenir de alguien con mucha experiencia y a quien admiro y aprecio, me gustaría preservar para siempre. Cuando nos despedíamos, me dijo: 

— “M'ijito, no te permitas amargarte. En la vida hay muchas cosas por las cuales amargarte, no lo permitas nunca. Haz lo que sea, haz todo lo que tengas que hacer, pero no te amargues”. 

Suscribo cada palabra, porque si te lo permites, es como una bola de nieve (más bien de desechos), que cae por una pendiente y arrasa con todo, al tiempo que se “nutre” de todo aquello que aplasta a su paso, porque “suma” más porquería en su interior y, entonces, todo a su paso ya no se ve sólo mal, sino peor; no huele horrible, sino espantoso, y no sabe pésimo, sino asqueroso.

La facilidad con la que uno puede amargarse es impresionante y me atrevería a decir que su característica es crecer de manera exponencial, aunque pueda ser que ciertos contextos o personalidades sean un mejor caldo de cultivo y eso permita que en algunas personas la amargura se expanda como los hongos creados por la humedad constante.

La vida tiene bastantes cosas por las cuales amargarse, y hay temporadas en las que uno tiene que hacer un esfuerzo extra para encontrar el modo de seguirle y no “contaminarse”, pero es algo que vale la pena hacer en beneficio propio.

¿Hace cuánto no ríes a carcajadas? ¿Hace cuánto no disfrutas realmente un momento de conexión con tus seres queridos? ¿Hace cuánto tu corazón no se siente en paz y alegre? Dirás que "no hay de qué reír, qué disfrutar ni por qué estar en paz ni alegre, cuando todo está mal y a punto de ponerse peor”. 

Probablemente sea así,  y no quiero invalidar tus preocupaciones y malestares, pero date unos minutos, respira y trae a tu mente todo lo que sí hay, lo que sí está y todo lo que sí vale la alegría. Date cuenta que eso, a pesar de todo, también ahí está, aún no se ha ido... Por favor, no lo pierdas de vista ni te pierdas tú.

No hacerse mala sangre ni hacerse la vida pesada es por bien de nosotros y de quienes nos rodean; es por nuestro yo de ahora y el yo del futuro; es porque no te “pierdas” lo que sí hay, lo bueno que sí está pasando y que no experimentas por permitir que lo que amarga te absorba todo, que como la humedad se filtre hasta los huesos y te robe la alegría. 

Reconozco que no es fácil, porque demanda de nosotros conciencia y atención a otros aspectos de la realidad, cambiar el enfoque (y no se malentienda y se diga que promuevo la positividad tóxica) y observar el presente y nuestros alcances.

¿Qué te hace perder esa dosis de amargura que dejaste filtrar un día en tu cotidianeidad y que ahora está instalada en tu pasado, en tu presente y en el futuro que aún no llega?

Se dice fácil, pero cuesta mucho trabajo, porque es ir contracorriente frecuentemente, ya que la vida tiene mucho de qué y por qué amargarse, pero no lo permitas.

¿Amargo? ¡El café y el ajenjo! A la vida hay que encontrarle lo dulce y lo especiado, porque es muy corta para andar amargado.

Y tú ¿cuánto más te dejarás amargar la existencia?

@gantillano

EL VALOR DE LA AMISTAD

La amistad es un vínculo que nos proporciona la posibilidad de compartir experiencias, conocimientos e incluso medios económicos. Los lazos de amistad se potencian recíprocamente y  no puede existir por separado. La realidad de la amistad es dual. Implica  la existencia de al menos dos personas. La amistad necesita a un interlocutor para compartir, crecer mutuamente y descubrir (se) en él sus  valores y también sus deficiencias.

El buen amigo no anula al otro sino que lo potencia, es su compañero y un facilitador de sus muchas posibilidades. Sufre cuando tu sufres y se alegra cuando tu te alegras. No es envidioso, ni prepotente ni se aprovecha de ti

La amistad se basa en la mutua confianza, donde el objetivo es ayudar al otro consecuentemente así mismo.

La amistad no se impone, ni se programa, como todo en la vida requiere de un esfuerzo para conseguirlo y lo más importante es poner los medios para lograrlo y mantenerlo.

La amistad se muestra en los momentos felices: el nacimiento de un hijo, la celebración de un ascenso laboral, la inauguración de una casa. En otras ocasiones la amistad se concretiza en una llamada telefónica para pedir un consejo o compartir un proyecto o intercambiar ideas políticas, religiosas o de la propia existencia, o simplemente por esa sensación que tenemos de que existe una persona, aunque sea a cientos de Km., a la que podemos recurrir solamente para hablar y saludarla.

En todas las situaciones, tanto buenas como en los momentos difíciles aparece nuestro amigo al que podemos recurrir y dejarnos aconsejar, descargar, llorar, reír  y escuchar. De una u otra forma comunicarnos con él.

La amistad es una relación entre iguales con alguna característica en común. Por eso los profesores, los padres, los jefes no pueden ser amigos de sus alumnos, de sus hijos o de sus empleados.

La amistad no se centra en las cualidades del otro sino más bien en su propia esencia: cómo es como persona, qué cualidades tiene, qué sentimientos provoca.

La amistad no origina simpatía hacia la persona sino empatía: capacidad para comprender y para compartir alegrías y tristezas.

Cuando un amigo nos relata sus confidencias, lo dice según su criterio, y la amistad requiere corregir los errores subjetivos, para poder aprender la objetividad de los hechos.

El amigo es una persona que lo sabe todo de ti y te quiere tal cual eres.

LA AMISTAD abarca la lealtad y confidencialidad. Lograr la sinceridad mutua.

Los amigos son aquellas personas que en los momentos difíciles esta contigo. La distinción para verdaderos y falsos amigos es la presencia común en los buenos momentos y la sola ayuda de los verdaderos en los malos.

En la amistad buscamos la ayuda incondicional, nos apoyamos con los amigos para pasar mejor las tristezas, duplicar las alegrías y dividir las angustias por la mitad.

Un proverbio sobre la amistad en el que estoy de acuerdo es el siguiente: “El que busca un amigo sin defectos se queda sin amigos”.

A un amigo lo llamas cuando estás pasando por una situación insegura para que nos aconseje según su parecer, le pedimos su opinión,  para que luego nosotros elijamos nuestro propio criterio, sin que eso perjudique nuestra relación.

Existen diferencias en la relación de Amistad con la relación del Amor. Diferencias entre los amigos de los conocidos.

La amistad sincera es recíproca, ambas personas enriquecen esa relación, creciendo  y aprendiendo de ella.

La sinceridad, la generosidad, la comprensión, el afecto mutuo son pilares sobre los que se construye una mistad que va consolidando con el tiempo. Esto hace falta para  lograr una amistad sana y constructiva.

Por eso en el refrán “Amistad por interés, no dura porque no lo es”  Amistades de conveniencia,  en las que ciertas personas se  acercan a quien les puede dar prestigio, y hay otras de verdad en que importa el fortalecimiento del amigo.

En la sociedad actual impera el materialismo al mismo tiempo que es  pragmática, prevalece entre la gente el sentimiento de la amistad.

La amistad exige el fiel sentimiento de la sinceridad, la comunicación sin trampas ni exigencias, la entrega mutua sin egoísmo, la preocupación por el otro, la confianza sin límites, la paciencia, el respeto a las ideas, aceptar la  forma de vida del amigo, la confianza sin límites, el saber escuchar, saber perdonar, el ser fiel a la amistad aunque este lejos o haya pasado mucho tiempo.
  
En resumen con el amigo existen dos componentes importantes: confiar y compartir desde tus proyectos, problemas, inquietudes, sueños y fracasos. Todo lo anterior se aprende desde la infancia hasta la edad adulta, pasando por el joven-adolescente que en esta etapa su medio social y los apoyos de amistad encuentra una gran liberación en muchas ocasiones en su confusión mental y emocional, su maduración personal depende de su integración en el mundo adulto. Se siente y tiene la imperiosa necesidad de “aliarse”, de relacionarse con otras personas de su condición y edad.

@gantillano