REÍR PUEDE SALVAR TU VIDA
Su sentido del humor puede ser un amigo inesperado en una
época de crisis.
El programa de TV "Mash" demostró a millones de personas el lado luminoso de
situaciones muy oscuras. A menudo se trató el tema de que hay momentos (y los
hay) en que los problemas son tan graves que lo único que puede hacerse es
reír. En medio de todo dolor, sufrimiento, violencia, agresividad, para los
cirujanos y el equipo del regimiento 4077, a menudo la forma de sobrevivir era
reír.
La investigación sugiere que la risa puede ser uno de los
mejores remedios. Físicamente la risa produce tantos beneficios como el
ejercicio. La risa se acompaña por un aumento del ritmo respiratorio, del ritmo
cardíaco y de la temperatura de la piel en las partes periféricas del cuerpo.
La risa aumenta también la actividad, el tono y el
metabolismo de los músculos del cuerpo. El psiquiatra Williams Fry, de la
Universidad de Standford, nota que la presión sanguínea se eleva inicialmente
durante la risa, y luego cae por debajo del nivel normal durante uno o dos
segundos. Los estudios indican que el nivel de endorfinas que libera el cerebro
aumenta durante la risa y esta puede ser la causa del bienestar físico que
siente la gente cuando ríe. También se ha encontrado que al reír hay un proceso
de relajación general de los músculos del cuerpo que no están directamente involucrados
en el proceso de la risa, y eso conduce a la supresión de la tensión.
Pero, ¿cómo puede uno reír en un momento difícil? Quizás no
pueda. No se esfuerce. Pero si surge el humor, aún en los momentos más penosos,
no trate de suprimirlo, piense que el humor y el dolor son las dos caras de la
misma moneda: están muy relacionados. La capacidad para reír en algún momento
de su malestar puede ser el signo de que usted está empezando a tener nuevas
perspectivas, nuevas percepciones, que lo guiarán por el camino hacia la
curación. Además del hecho de que la risa es buena para el organismo.
@gantillano
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